Stress et anxiété
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Il t’arrive de vivre des périodes de stress à l’approche des examens? Tu as de la difficulté à bien gérer des peurs et des pensées qui t’envahissent?
Peut-être un premier survol d’un de ces liens pour te donner des pistes de réflexion :
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Sur le stress
Tu as besoin d’outils pour canaliser tes émotions et diminuer ton anxiété? Essaie l’un de ces liens!
Démarrer un journal créatif:
Anne-Marie Jobin est LA spécialiste du journal créatif au Québec et elle explique en mots simples ce qu’est un journal créatif, à quoi il peut servir et comment en démarrer un. On a juste besoin d’un cahier et des crayons… pour commencer.
Apprendre à tricoter, à crocheter, à broder… Il y a plein de vidéos sur YouTube pour apprendre!
Faire du coloriage :
Les pages du matin : exercice d’écriture automatique, quotidien.
Reconnaître les signes de la dépression
Besoin d’outils de méditation?
Nicole Bordeleau sur YouYube:
Pour les ados spécifiquement :
Méditations guidées selon le nombre de minutes dont on dispose : 30 min – 5min… Ces méditations proviennent toutes de sources sûres et reconnues, des maîtres de la pleine conscience.
Pour apprendre à bien respirer ou les bonnes techniques de respiration :
